http://otrocarije.net/meniji/nosecnost/Prehrana%20med%20nosecnostjo.html
Otročarije-blog | Otročarije.net | 4Mother.info
| NE | DA |
| - surovega mesa (tatarski biftek, pršut...) (možna okužba s toksoplazmo) - ne jejte surovih jajc (majoneza) - izogibajte se sirov s plesnijo, skuti in svežemu mleku (ker lahko vsebujejo bakterijo listerio) - izogibajte se školjkam in gobam - izogibajte se ostrim začimbam in zelo slani hrani (npr. čips) - izogibajte se gaziranim pijačam, kavi, pravemu čaju ter seveda alkoholu in drogam. - izogibajte se medu, saj lahko vsebuje bakterije -ne jejte za dva. - če ste zaprti se izogibajte čokoladi, bananam in jedem, ki zapirajo ter popijte dnevno kozarec Donata | - uživajte zdravo prehrano po prehranski piramidi ter higensko pripravljeno in dobro pečeno oz. kuhano. - pijte dnevno 1,5-2 l tekočine (najbolje vodo) - Jemljite tablete s folno kislino npr. tablete Tifol ali Elevit (pripravljen je za nosečnice in vsebuje poleg še vitamin D, kalcij, železo, magnezij). - jejte manj slano hrano (še posebno če vam zatekajo noge) - jejte manj sladko hrano |
Prehranska piramida
Ni komentarjev:
Objavite komentar